Waarom een rebounder onmisbaar is tijdens de keeperstraining?

Of je nu een ouder, coach, hobbykeeper of aspirant profvoetballer bent, de rebounder is hét attribuut dat je keeperstraining naar het volgende niveau tilt. Benieuwd waarom? In deze blogpost gaan we dieper in op wat een rebounder is en waarom deze zo belangrijk is voor de keeperstraining.

Wat is een rebounder en waarom is deze zo belangrijk voor keepers?

Een rebounder, ook wel voetbal trampoline genoemd, is een type trainingsapparatuur voor voetballers. Het helpt spelers om hun balvaardigheid, passen en trappen te verbeteren. Daarnaast ook keepers om zichzelf te verbeteren.

De belangrijkste functie van de rebounder in keeperstrainingen is het simuleren van onvoorspelbare schoten. Het stelt keepers in staat om te werken aan hun reflexen, balbehandling en positionering, essentiële onderdelen van een goede keeper.

Bovendien kan de rebounder zowel voor individuele als groepstrainingen gebruikt worden, waardoor het een zeer flexibel stuk keeperstraining materiaal is. Wil je nog meer weten over rebounders? Bekijk dan ons eerdere artikel over "Wat is een rebounder?".

Verschillende soorten rebounders en hun eigenschappen

Er is een breed scala aan rebounders beschikbaar, allemaal geschikt voor verschillende wensen en keeperstrainingen. Dit zijn de belangrijkste soorten:

• Klassieke rebounder (frame + net): De populairste keuze tijdens een keeperstraining. Dankzij het stevige frame en het gespannen net kaatst de bal krachtig terug, ideaal voor reflex- en positioneringsoefeningen.
• Net-rebounder zonder frame: Een lichtgewicht rebounder voor keepers met enkel een gespannen net. Makkelijk te verplaatsen en perfect voor afwisselende reactietraining.
• Mini rebounder voor reflexen: Compact en handzaam voor korte, explosieve oefeningen. Ideaal om het reactievermogen van keepers te verbeteren en onverwachte situaties na te bootsen.
• Grondrebounder: Een lage plank of net dat de bal vlak over de grond terugkaatst. Onmisbaar voor het trainen van voetenwerk en lage reddingen bij elke keeperstraining.
• Combi-rebounder: De meest veelzijdige variant. Hiermee kun je ook onder het frame door passen, waardoor de bal met een lichte boog terugkomt — perfect voor realistische voorzet- en reflexsituaties.

Ongeacht het type rebounder, is het belangrijk te letten op de kwaliteit en duurzaamheid van het materiaal. Je wilt natuurlijk een rebounder die meerdere seizoenen meegaat! Kijk voor dat soort voetbal rebounders een naar assortiment aan rebounders.

Hoe gebruik je een rebounder in je keeperstraining?

Een rebounder is makkelijk te verwerken in je keeperstraining. Met de rebounder kan je verschillende keepersskills trainen met specifieke oefeningen. Hier zijn enkele voorbeelden van oefeningen die je kunt doen:

• Reflexoefeningen: Door de bal met snelheid tegen de rebounder aan te schoppen, kan de keeper werken aan zijn reactievermogen.
• Positioneringsoefeningen: Door de rebounder in verschillende posities te plaatsen, kan de keeper oefenen op het anticiperen op de bal en de juiste positie in het doel.
• Hand-oogcoördinatie: Door de bal op verschillende hoogtes en snelheden tegen de rebounder te schieten, kan worden gewerkt aan de hand-oogcoördinatie van de keeper.

Het gebruik van een rebounder biedt onbeperkte trainingsmogelijkheden en is een waardevolle investering in de ontwikkeling van elke keeper.

Valkuilen om te vermijden en tips om het beste uit je rebounder te halen

Het optimaliseren van je rebounder gebruik start met het vermijden van enkele veelgemaakte fouten. Eén van de meest voorkomende fouten is het aannemen van de verkeerde houding wanneer je reageert op een bal die van een rebounder komt. Trainingen zouden te allen tijde realistisch moeten zijn. Het is daarom belangrijk dat keepers hun hewone keeperhouding aanhouden en bij een oefening reageren alsof dit in een echte wedstrijdsituatie plaatsvindt.

Een andere tip is om te variëren met de richting en de hoek van de rebounder. Op deze manier kun je een veelzijdige keeperstraining opzetten en de keeper voorbereiden op verschillende soorten schoten.

Conclusie

Een rebounder is onmisbaar materiaal tijdens een keeperstraining. Of je je reflexen wilt verbeteren, je positionering in het doel wilt perfectioneren, of je hand-oogcoördinatie wilt aanscherpen; een rebounder biedt eindeloos veel mogelijkheden. Klaar om jouw keeperstraining & vaardigheden naar een hoger niveau te tillen? Ontdek dan nu onze collectie van hoogwaardige rebounders