Alles over zaalvoetbal: regels, verschillen met futsal en handige tips

Zaalvoetbal is snel, technisch en ontzettend leuk om te spelen. Maar wat is het verschil met futsal? Hoeveel spelers staan er op het veld? En hoe zit het met de regels volgens de KNVB? In deze gids leggen we alles uit over zaalvoetbal. Of je het nu gewoon recreatief speelt of serieus aan de slag wilt in competitieverband.

Wat is zaalvoetbal precies?

Zaalvoetbal is een variant van voetbal die binnen wordt gespeeld, meestal in een sporthal met een gladde ondergrond. Het spel is compacter, sneller en vraagt om meer techniek en overzicht. Er wordt gespeeld met een kleinere, zwaardere bal die minder stuitert. Dit maakt het ideaal voor korte passes, snelle dribbels en technische hoogstandjes.

Hoe heet zaalvoetbal officieel?

In Nederland spreken we meestal over “zaalvoetbal”, maar internationaal staat de sport bekend als futsal (een samentrekking van “fútbol sala” of “fútbol de salón”). De KNVB sprak ook jarenlang over "zaalvoetbal", maar gebruikt sinds 2024 ook de term "futsal" om beter aan te sluiten bij de internationale benaming en een professionelere uitstraling te geven.

Wat zijn de regels van zaalvoetbal?

De KNVB heeft een aantal vaste spelregels voor zaalvoetbal:

• Aantal spelers: 5 per team (4 veldspelers + 1 keeper)
• Wedstrijdduur: 2 helften van 20 minuten zuivere speeltijd
• Bal: maat 4. Een kleiner & zwaarder model dan een normale bal en speciaal ontworpen om minder te stuiteren
• Intrap: in plaats van een ingooi. De bal moet binnen 4 seconden weer in het spel zijn
• Geen sliding tackles: deze zijn om veiligheidsredenen niet toegestaan
• Wissels: onbeperkt wisselen, zoals bij ijshockey (vliegende wissels)
• Keepersregels: keeper mag alleen met de handen binnen het strafschopgebied spelen

Voor een volledig overzicht kun je de KNVB zaalvoetbalregels bekijken.

Hoe lang duurt een zaalvoetbalwedstrijd?

Een officiële zaalvoetbalwedstrijd duurt twee keer 20 minuten zuivere speeltijd. Dit betekent dat de klok wordt stilgezet bij elke onderbreking, dus een wedstrijd kan in praktijk makkelijk meer dan een uur duren.

Bij recreatief zaalvoetbal (bijv. bedrijfscompetities of vriendenteams) wordt vaak gespeeld met 2×20 minuten doorlopende tijd om het tempo erin te houden.

Hoeveel spelers staan er op het veld bij zaalvoetbal?

Per team staan er vijf spelers op het veld: vier veldspelers en één keeper. Wisselen mag doorlopend, zonder dat het spel wordt stilgelegd. Dit maakt het spel dynamisch en zorgt ervoor dat spelers altijd fris het veld opkomen.

Wat is het verschil tussen futsal en zaalvoetbal?

Futsal en zaalvoetbal betekenen in de praktijk hetzelfde. ‘Futsal’ is de officiële, internationale naam, terwijl we in Nederland vaak ‘zaalvoetbal’ zeggen. De regels, het spel en het aantal spelers zijn identiek. De KNVB gebruikt sinds 2024 ook officieel de term futsal, maar het vermoeden is dat toch nog lang bekend zal blijven onder de term zaalvoetbal.

Waarom dragen zaalvoetbal keepers geen handschoenen?

Als je zelf voetbalt in de zaal of je hebt een zaalvoetbalwedstrijd gezien dan is je waarschijnlijk iets opgevallen. Veel keepers in zaalvoetbal kiezen ervoor om geen handschoenen te dragen. Het heeft voornamelijk met de volgende voordelen te maken:

• De bal bij zaalvoetbal is kleiner en zwaarder, waardoor je met blote handen meer controle hebt dan met grote keepershandschoenen.
• Er wordt binnen gespeeld. dus je hebt geen last van regen of natte ballen. Extra grip van handschoenen is daardoor meestal overbodig.
• Blote handen geven meer gevoel bij het uitgooien én bij het stoppen van lage, snelle schoten.

Sommige keepers dragen wél handschoenen voor wat extra bescherming, vooral bij harde schoten.

Zaalvoetbal voor kinderen: een ideale instap

Zaalvoetbal is voor kinderen een perfecte manier om het voetbalspel te leren kennen. Het veld is kleiner, het spel is overzichtelijk en de bal blijft constant in beweging. Daardoor krijgen kinderen veel balcontact en ontwikkelen ze razendsnel hun techniek en spelinzicht.

Waarom zaalvoetbal ideaal is voor kinderen:

• Veel balbezit en snelle ontwikkeling van motoriek
• Focus op techniek en positiespel in plaats van fysiek spel
• Veilig en gecontroleerd door het spel in de zaal

Veel clubs bieden zaalvoetbal aan tijdens de winterstop of als extra trainingsvorm door de week. Een leuke én leerzame aanvulling op veldvoetbal!

Tip: zo verbeter je je zaalvoetbal skills

Zaalvoetbal vraagt om een andere speelstijl dan veldvoetbal. Wil je beter worden? Dan zijn dit de belangrijkste aandachtspunten:

• Techniek & balcontrole: train korte aannames, kapbewegingen en draaien onder druk
• Positiespel: leer hoe je ruimte maakt en benut in een klein veld
• Schieten & passen met de wreef: belangrijker dan bij normaal voetbal
• Snelle beslissingen nemen: door het kleine veld heb je weinig tijd om na te denken

Je kunt dit trainen op de club, in de sporthal of zelfs thuis met een rebounder of mini-doeltje.

Conclusie: zaalvoetbal is compact, snel & technisch

Zaalvoetbal is dé manier om je techniek te verbeteren, fit te blijven en het hele jaar door te blijven voetballen, ongeacht het weer. Of je nu een potje speelt met vrienden of deelneemt aan een competitie, het is leuk voor jong en oud.

En onthoud: zaalvoetbal en futsal zijn hetzelfde. Wil je meer uit je spel halen? Ga de zaal in en verbeter jezelf met elke minuut!